MODALIDADES

Treino em grupo que mistura exercícios funcionais, corrida, circuitos e trabalhos de força, sempre em formato dinâmico e desafiador. Inspirado no treino militar e adaptado ao treino em ginásio. Tenta melhorar o condicionamento físico, queimar calorias e aumentar a resistência, tudo de forma motivadora e com muito espírito de equipa.

Strong é um treino que une exercícios funcionais com técnicas de musculação. O objetivo é desenvolver força, estabilidade e mobilidade, ao mesmo tempo que melhora a estética corporal. É ideal para quem procura de forma equilibrada uma boa forma física.

Hybrid  é um treino inspirado em competições internacionais que combina corrida e exercícios funcionais. Trabalha força, resistência e condicionamento físico de forma intensa e completa, sendo ideal para quem gosta de desafios e quer superar os próprios limites.

É um método de treino focado em fortalecer o corpo de forma equilibrada, melhorando postura, flexibilidade, respiração e consciência corporal. É uma prática segura, adaptável a todos os níveis e ideal para promover bem-estar e prevenir lesões.

O Cycling é um treino dinâmico feito em bicicletas estacionárias, ao ritmo da música e com diferentes intensidades. Ajuda a melhorar o condicionamento físico, fortalecer as pernas e queimar calorias de forma divertida e motivadora.

Nas nossas aulas de Zumba a Vanessa proporciona-te uma aula divertida que mistura dança e treino cardiovascular ao som de ritmos latinos e internacionais. Além de queimar calorias, melhora a coordenação, aumenta a energia e garante muita diversão em grupo.

O treino Masters é pensado para pessoas adultas e seniores que querem manter a saúde, a mobilidade e a força de forma segura e adaptada. As aulas combinam exercícios funcionais, alongamentos e trabalhos de resistência múscular e cardiovascular, sempre ajustados ao ritmo e às necessidades de cada aluno.